從膝蓋到腳踝，學會自己的保養技術
走路會痛？
上下樓梯卡卡？
蹲下站起來膝蓋不舒服？
腳踝容易緊繃、痠脹、無力？
很多人以為是關節退化，
其實許多不適與周圍筋膜、肌肉張力失衡及活動度下降有關。
本課程將帶領大家了解膝蓋與踝關節的運作原理，
學習安全、簡單且實用的筋膜梳理技巧，
透過雙手就能改善日常僵硬與緊繃，
建立正確的自我保養觀念。
課程著重於日常保健與筋膜放鬆技巧，
適合一般民眾、照顧者及健康促進工作者學習。
課程特色
✓ 了解膝蓋疼痛常見原因
✓ 認識踝關節對全身平衡的重要性
✓ 學習筋膜與肌肉放鬆技巧
✓ 現場示範與自己實作練習
✓ 回家即可立即運用於自己與家人
適合對象
每天走很多路、經常上下樓梯，或因工作需要長時間站立，是否讓您的膝蓋與腳踝常感到痠、緊、卡或容易疲勞？
這堂課特別適合：
- 長時間站立工作的族群
- 步行量大、活動頻繁者
- 40歲以上，希望預防勝於治療、建立正確關節保養習慣者
- 想學習筋膜放鬆技巧，提升關節舒適度與活動力的民眾
- 希望照顧自己與家人關節健康的照顧者
課程時間：
- 3小時
- 第一部分｜理論 1小時
- 第二部分｜筋膜梳理實作 2小時
讓你帶著方法回家，而不是只帶著知識離開。
📅 日期：2026年9月13日 （星期日）
🕖 時間：10:00 – 13:00
📍 地點：觀塘｜牛頭角站步行約5分鐘
💰 原價：HK$1,680
🔥 9月5日前報名及付款早鳥優惠：HK$1,490
🎁 課程更送你
專屬膝蓋保養油 1 支
（價值 HK$500）
💰組合A ︰同時報讀 <頭療筋膜放鬆> & <手部鬆筋> & <肩頸筋膜鬆解> & <關節保養> & <艾草槌槌棒>
課程費用 HKD︰$8,700
早鳥優惠︰$7,100
課程費用 HKD︰$3,360
早鳥優惠︰$2,900
課程費用 HKD︰$3,360
早鳥優惠︰$2,900
